A vida como ela é....

E aí você tá vendo os primeiros resultados do seu esforço, as pessoas estão comentando que você está emagrecendo, as roupas estão ficando parecidas com pele de elefante. Você está se descobrindo, se conhecendo e estabelecendo os  seus limites. Dá uma "fugidinha" de vez em quando, come um docinho hoje e volta firme pra salada amanhã. Até aí tudo sob controle...
Mas a vida não é um pedalinho. A vida é uma montanha-russa com subidas lentas e cheias de expectativa, descidas repentinas e vertiginosas, dá um looping e quando você percebe a viagem já acabou. Então a gente tem que fazer valer a pena cada segundo! E manter o controle até mesmo se alguma vez a viagem não for muito legal e fizer você vomitar (urgh :s).

O que eu quero dizer é que quando a gente passa por momentos difíceis uma das coisas que mais se altera é a alimentação. Tem gente que quando está para baixo perde completamente o apetite. Mas para mim (e acredito que para a maioria dos gordinhos) a ansiedade, ou angústia, ou qualquer aborrecimento, significa o enlouquecimento completo do hipotálamo (glândula situada no cérebro que controla entre outras coisas o apetite). E no meu caso o "Hips" - tamo íntimo :) - só quer saber de doces, especialmente chocolate.
Essa semana tive uma grande decepção e percebi que tive muita dificuldade em segurar a onda. Quando ficamos tristes nosso cérebro procura compensar essa sensação ruim com algo prazeroso (chocolate se encaixa bem nos requisitos...rsrs). O meu é especialista em me trollar! Mas a boa notícia é que o meu organismo está se adaptando tão bem à nova alimentação e perda de peso que está muito mais fácil me controlar, comer nos horários certos e nem sequer sinto mais falta de refri. Não vou estragar todo o esforço que fiz até aqui (aliás esqueci de contar que perdi mais 2 quilos! *u*). Principalmente por ser em função de uma pessoa que não vale um tostão...é foda descobrir que o pior inimigo é aquele que te abraça.

Mas grazadeus como diz minha sábia mamusca "tem mais Deus pra dar do que diabo pra levar" né? rsrs. Continuo na luta e estou determinada a alcançar metade da meta (-25kg) até o dia 10 de junho, o dia em que o PDV (Projeto De Vida) estiver completando 6 meses! EU QUERO - EU POSSO - EU CONSIGO! Tamo junto?

"Aquilo que não me mata me fortalece"

Aliás coloquei o título do post inspirada em um vídeo mega engraçado do Porta dos Fundos: "A vida como ela é". Nos últimos dias minha visão tava mais para do Porchat do que para a do Tabet...kkkk.

Bom delicinhas é issaê. Força na peruca e vamos em frente! Agora que levantei não vou mais cair. Não vou mais chorar. Não quero guardar nem rancor deste episódio. Só quero seguir em frente mais forte, mais leve, mais livre...

Emagrecer dormindo!

A criatura some durante metade de um mês e volta loucona falando que é possível emagrecer dormindo.

Bom amores, peço desculpas pelo sumiço mas não pelo título deste post. Para emagrecer você precisará mais do que força de vontade, dieta balanceada, exercícios, chás e fé. É preciso dormir. Não é maravilhoso? *u*

E quem vai explicar o que acontece quimicamente nessa máquina perfeita que é o corpo humano é a minha convidada especial, futura engenheira química (e amiga desde a quarta série!) Renata Clara de Souza:

"Para quem pensa que é só a atividade física e uma alimentação moderada bastam para manter o corpitcho, se enganou, uma bela e relaxante noite de sono ajuda na eliminação os “abençoados” quilinhos extras.

Durante a noite produzimos a leptina, um hormônio inibidor natural de apetite. Quando  não dormimos direito o nível da leptina despenca e outro hormônio aumenta, a grelina que estimula o nosso “fiel amigo” (esse nunca me abandona): o apetite.  Ou seja, a montanha russa de altos e baixos desses hormônios favorece o ganho dos indesejados pneuzinhos.

Vou traduzir isso em forma de equação (olha meu lado engenheira quase formada se manifestando...rs):  sono irregular + ansiedade =  a quilos a mais.

É claro que ate certo nível de ansiedade é normal, todos temos (isso faz parte do nosso instinto de sobrevivência, nossa parte animal), porém quando ela começa a atrapalhar é preocupante, ou seja, quando ela vem sem motivo ou de forma exagerada.

A pessoa ansiosa pode ter episódios de insônia, demora em pegar no sono, uma noite mal dormida com vários eventos de despertar durante a noite e tudo isso só pela simples expectativa de adormecer (é o cumulo da ansiedade!). Isso causa um efeito “kamikaze” na produção da leptina, e então você fica lá com os olhos estalados, pensando o que tem na geladeira ou no armário para comer até a hora que a vontade de comer é maior do que a preguiça e você vai lá e faz aquele assalto a geladeira noturno... [quem nunca?]

E ainda tem outras variáveis muito importantes nesta equação: na fase profunda do sono liberamos a insulina, que equilibra o nível de glicose no nosso corpo. Não dormir direito pode elevar a quantidade de cortisol, que descompensa a glicemia. Consequentemente é mais açúcar e mais chances de desenvolver a diabetes.

Então vamos lá pessoas com massa corpórea acima do ideal!! Além de procurar nutricionista e uma academia seria legal procurar um psiquiatra ou psicólogo e um otorrino para um exame de polissonografia (exame que você tem que dormir com mil e um fios ligados em você) para procurar distúrbios do sono.

Agora um depoimento: na verdade eu a balança travamos uma guerra praticamente desde que me conheço por gente, e até agora estimo que ela deve ter ganhado mais ou menos 90 porcento das batalhas. Então mudei a estratégia e fui atrás do tratamento do meu sono irregular (que ainda está em investigação). Consequentemente percebi que estou travando uma guerra mais justa e equilibrada com meus 25 quilinhos  a mais!"

 Quero agradecer imensamente por essa linda ter escrito esse texto para ajudar mais pessoas "com massa corpórea acima do ideal" ~vulgo gordinhas~ a conhecer mais o próprio corpo e, quem sabe, adotar mais uma estratégia na guerra contra a gordura.

Valeu pro ajudar azamigue salinda!

Então delicinhas vou me despedindo por aqui e prometo me organizar melhor para não deixar o blog tanto tempo sem posts. Volto em breve com muitas novidades! Agora vou afofar o travesseiro, o ursinho e o edredon para que o meu sono de beleza funcione contra as olheiras e a balança! hahaha >.<

Good night honey bees!